Choisirun tapis ayant une surface de 100 x 40 cm pour une vitesse de marche maximale de 6 km/h ; L’inclinaison dépend du réglage du tapis (automatique ou manuel) ; La moyenne d’inclinaison pour brûler des calories est entre 10 et 20 % ; La qualité et la gamme de l’appareil de marche assurent sa robustesse et sa durabilité. Lubrifiantpour bandes de course; Bandes pour tapis aquatiques; Plate-formes de course; Courroie d'entraînement (J8) Courroie d'entraînement (J10 - J12) Onduleur (inverter) tapis; Pièces équipement musculation; Pièces tapis roulant. Bande tapis de course (home) BH Fitness; Clé de sûreté; Courroie d'entraînement (J6 - J8) Capteur de vitesse EEEKitClé de sécurité magnétique Universelle du Tapis de Course pour Tous Les Tapis de Course NordicTrack, Proform, Image, Weslo, Reebok, Epic, Golds Gym, Freemotion et Healthrider. 353. 9,97€. Recevez-le jeudi 25 août. Livraison GRATUITE CdiscountSport - Découvrez notre offre TAPIS DE COURSE ig Clé de sécurité légère pour Machine de Course, Interrupteur de sécu502. Livraison gratuite à partir de 25€* | Paiement sécurisé | 4x possible | Retour simple et rapide Cléde sécurité de remplacement. Clé de sécurité pour tapis de course/tapis roulant avec points de contact. Clés de différentes formes disponibles. Attention: les dimensions standard de cette clé sont : partie métallique (lamelle) avec forme trapézoïdale base 20 mm, sur le dessus 17mm longueur 17mm. Diamètre du capuchon 32mm. L- Clé de sécurité pour tapis de course, interrupteur de sécurité magnétique, serrure de Fitness, accessoires universels PXPF pas cher En utilisant Rakuten, vous acceptez l'utilisation des cookies permettant de vous proposer des contenus personnalisés et de réaliser des statistiques. nW7pO0e. Sommaire Pourquoi acheter un tapis de course ? Comment bien choisir son tapis de course ? Choisir un tapis de marche ou de course ? Où acheter un tapis de course ? FAQ - Questions fréquentes Pourquoi acheter un tapis de course ? Le tapis de course permet de simuler des séances de running sur le terrain et ainsi de s'affranchir des mauvais conditions météorologiques. Fini les excuses liées au temps ! C'est l'un des appareils de fitness le plus complet pour l'entraînement physique. Il fait en effet travailler plus des deux tiers des muscles du corps ! Utile pour s'entraîner, préparer une compétition, développer ses capacités cardiovasculaires ou encore maintenir la forme, perdre des graisses ou même se détendre après une journée de travail, cet appareil est une bonne alternative ou encore un excellent complément à la pratique du vélo elliptique. En outre, il protège les articulations des chocs et offre des programmes ludiques et motivants pour s'entraîner chez soi. De nombreux modèles sont équipés d'une prise USB pour brancher un lecteur MP3 voire d'un écran et d'un lecteur de DVD pour regarder un film ou participer à une compétition en réalité virtuelle comme si on y était ! Comment bien choisir son tapis de course ? Pour vous aider dans le choix de votre tapis, consultez également notre dossier Meilleurs tapis de course 2022. Les critères pour choisir son tapis Vous devez choisir votre tapis de course en fonction de vos objectifs perte de poids, entraînement, etc., du type d'utilisation occasionnelle, régulière ou intensive et de votre budget. Pour vous aider dans votre choix, nous avons découpé cette section en 3 parties Les caractéristiques techniques ce sont les critères qui doivent déterminer votre choix. Les 4 critères les plus importants sont - La taille de la surface de course- La puissance du moteur- La vitesse maximale- L'amorti La console et les programmes cette partie, moins importante, peut néanmoins vous aider à faire votre choix après une première sélection basée sur les caractéristiques techniques. Les accessoires et fonctionnalités supplémentaires pour se démarquer des autres appareils, les constructeurs proposent des fonctions innovantes pour profiter au mieux de votre appareil, notamment de vous garder motivé. Ces fonctions constituent une véritable valeur ajoutée à l'appareil et peuvent être décisives dans votre choix mais ajoutent au prix. Idéalement, votre tapis devra être de surface confortable la plus grande possible, disposant d'un moteur puissant pour l'entraînement en intensité et pour la longévité de l'appareil, inclinable pour travailler plus de muscles et plus efficacement, lourd pour la stabilité, disposant d'un bon amorti et si possible disposant d'un capteur cardiaque. Une montre cardio est également un atout pour une utilisation plus facile et plus précise voir comment choisir sa montre cardio. Nous avons résumé ci-dessous quelques critères de sélection pour vous aider dans votre choix en fonction de vos objectifs ObjectifUtilisationAllureMoteurInclinaison- Entretien physique- Remise en forme- Détente- Maxi 30 mn- Pratique occasionnelle- Marche ou footing lent- Moins de 8km/h- Avec ou sans- 1,5 CV plus si grand babaritOptionnelle- Entraînement- Perte de poids- Développement système cardiovasculaire- Plus de 30 mn- 1 à 5 séances/semaine- Pratique régulière-Footing lent à rapide- 8-10 km/h2 CV0-10%- Préparation d'une compétition- Entraînement intensif- Pratique intensive- Tout type de course, fractionné- Jusqu'à 16-20 km/h> 2 CV0-16%Les critères pour choisir un tapis selon l'objectif recherché Les caractéristiques techniques La surface du tapis bande de roulement aussi grande que possible La surface de la bande de roulement est un élément essentiel à prendre en compte dans le choix de votre tapis de course. Plus elle est grande, plus le tapis est confortable. La longueur de votre foulée dépend en effet de votre taille mais aussi de votre allure plus on court vite, plus la foulée est grande. Il faut donc prévoir un tapis suffisamment long pour ne pas sortir du tapis pendant l'entraînement. La largeur joue un rôle important également plus le tapis est étroit, plus il faut se concentrer pour ne pas s'éloigner du milieu. Les tailles de tapis roulant varient de 30 à 56 cm en largeur et de 100 à 160 cm en longueur. Notez que la taille du tapis influe nettement sur son prix. La longueur du tapis doit être choisie en fonction de votre taille et de la vitesse maximale de course. Elle doit au moins dépasser votre longueur de foulée. Prenez en compte aussi le fait qu'avec la fatigue, vous aurez tendance à décaler votre position vers l'arrière, rendant encore plus inconfortable la course si le tapis est trop court. Pour vous aider dans votre choix, nous vous conseillons de mesurer votre longueur de foulée dans des conditions réelles. Excepté pour une utilisation à faible allure marche ou footing très lent, nous vous conseillons d'acheter un tapis de course d'une longueur d'au moins 120 cm. La largeur du tapis, quant à elle, doit être d'au moins 40 cm pour un minimum de confort. Où acheter un tapis de course ? Appareils neufs Incontournables sur internet, ces sites marchands offrent un service efficace et sérieux Fitnessboutique le spécialiste du matériel de fitness ! Service de qualité et conseils par téléphone. Nordictrack filiale de Icon n°1 mondial du fitness, propose des appareils de qualité. 2% de réduction avec le code filiale de Icon n°1 mondial du fitness, propose des appareils d'excellent rapport qualité-prix. 2% de réduction avec le code livraison généralement gratuite. Appareils d'occasion On trouve sur le net des appareils d'occasion, vendus par les particuliers ou les professionnels certifiés et reconditionnés. Vous trouverez ces occasions Chez Fitnessboutique Sur eBayChez Rakuten Profitez sur ces sites de nos codes promos. Le moteur il doit être suffisamment puissant La puissance du moteur est également un critère essentiel dans le choix de votre tapis de course. C'est d'elle que dépendent les performances du tapis et sa longévité plus le moteur est puissant, plus la vitesse de course peut être grande. L'appareil doit en effet être capable de contrer la résistance du coureur, notamment si le tapis est incliné ou si la vitesse de course est élevée. Le poids de l'utilisateur doit également être pris en compte plus il est élevé, plus le tapis doit être puissant pour pouvoir fonctionner correctement. Un moteur peu puissant va par ailleurs chauffer et tomber plus souvent en panne. La puissance du moteur est exprimée en chevaux CV. Les constructeurs proposent souvent une unité différente La puissance en pic HP c'est la puissance maximale que peut atteindre le tapis. Plus elle est élevée, plus elle permet de faire des pointes de vitesse et de pratiquer le fractionné. La puissance en continu CHP c'est la puissance constante que développe le tapis pendant toute la durée de l'exercice. La puissance du moteur doit être choisie en fonction de l'utilisation que vous voulez faire du tapis vitesse de course recherchée, objectif et de votre poids. Si votre objectif est de faire de la marche, tout moteur conviendra. Si vous souhaitez pratiquer un entraînement intensif ou si vous êtes un grand gabarit, il faut un moteur puissant. Idéalement, plus le moteur est puissant, mieux c'est, mais le prix suivra aussi évidemment. Pour vous aider à choisir le bon appareil, nous vous conseillons les valeurs suivantes Marche, footing lent, utilisation occasionnelle 1,5 CV Footing lent à rapide 7-10 km/h, utilisation régulière 2 à 2,5 CV Course, pratique intense ou régulière 2,5 CV et plus Pour un utilisateur de 100 kg et plus, la puissance doit être au moins de 2 CV. La vitesse maximale 16 km/h ou plus selon votre objectif 16 km/h suffisent pour une utilisation courante et c'est ce que la plupart des appareils offrent. Si votre objectif est plus ambitieux ou si vous souhaitez pratiquer le fractionné et atteindre des pics plus élevés de vitesse, optez pour un appareil plus puissant. Pour une plus grande précision, certains appareils permettent un réglage fin de la vitesse, en général par paliers de 0,1 km/h. L'utilisateur peut ainsi trouver le réglage précis correspondant au mieux à son rythme. Cette caractéristique peut être importante dans le choix de votre appareil. L'amorti pas trop souple si vous cherchez la performance Les tapis de course sont équipés d'un système d'amortissement qui minimise les impacts sur les articulations et le dos, réduisant ainsi les traumatismes articulaires. Un bon tapis amortit entre 15% et 35% des impacts. Pour un usage occasionnel, la rééducation ou la marche, optez pour un bon amorti. Pour une utilisation régulière à intensive, un amorti plus ferme est préférable pour rendre plus efficace votre foulée rebond et conserver les sensations de course en extérieur. Sachez que certains appareils permettent de régler l'amorti. 2 à 3 plus de calories brûlées dans les côtes ! Courir en côte démultiplie votre consommation calorique. Ainsi, selon la valeur de la pente, on dépense 2 à 3 fois plus de calories en côte que sur le plat. Le travail en côte permet par ailleurs de travailler davantage certains muscles fessiers, cuisses, sangle abdominale. Il est donc plus complet. L'inclinaison 10% est un bon compromis La plupart des tapis peuvent être inclinés pour simuler une côte et ainsi rendre votre entraînement plus proche d'une sortie sur le terrain, notamment en laissant les programmes contrôler ce paramètre. Cette caractéristique permet d'augmenter la difficulté de la course et ainsi solliciter davantage certains muscles fessiers, cuisses, sangle abdominale. Les côtes permettent également de brûler plus de graisses voir notre encadré. Enfin, l'inclinaison est utile pour simuler la résistance de l'air, inexistante sur un tapis. Une inclinaison de 1 ou 2% permet de compenser cette différence. Certains appareils offrent même une inclinaison négative pour travailler davantage de muscles. C'est le cas des appareils Nordictrack voir notre comparatif des meilleurs tapis de course actuels. L'inclinaison varie entre 0 et 10% pour la plupart des tapis, jusqu'à 18% pour les meilleurs appareils et peut atteindre 40% sur de rares modèles professionnels ! Le réglage de l'inclinaison peut se faire manuellement il faut descendre de l'appareil. Attention, certains appareils ne proposent que 2 inclinaisons possibles ou de manière électrique via un bouton ou contrôlé par le programme. L'idéal est bien sûr les appareils à réglage automatique qu'un programme peut contrôler pour vous. Les courses en réalité virtuelle utilisent cette caractéristique pour adapter la difficulté au terrain parcouru sur une carte. La structure Poids et stabilité le poids de votre tapis conditionne sa stabilité. Pour un entraînement intensif ou la pratique du fractionné accélérations, décélérations, choisissez un tapis lourd. Rangement facile la plupart des tapis actuels d'entrée et milieu de gamme sont pliables et dotés de roulettes, un côté très pratique pour un minimum d'encombrement et un rangement facile. Certains modèles s'ouvrent et se ferment sans effort grâce à un vérin hydraulique et peuvent même se ranger dans un placard ou encore sous un lit. Compensateurs de niveau certains tapis disposent de stabilisateurs qui permettent de compenser les inégalités du sol et garantir une bonne stabilité de l'appareil. Ce point est important si vous utilisez votre tapis sur un sol qui n'est pas parfaitement plat. Le poids maximum de l'utilisateur Il varie de 100 à 150 kg. Pour un fonctionnement optimal et pour prolonger la durée de vie de votre appareil, nous vous conseillons de le choisir d'au moins 20% supérieur à votre poids. Ainsi, pour une personne de 80 kg, un appareil dont le poids maximum utilisateur est de 100 kg ou plus conviendra. La prise de pulsations cardiaques Certains appareils sont équipés d'un cardio-fréquencemètre et mesurent votre pouls pendant l'activité à partir d'un capteur placé sur les bras de l'appareil ou d'une ceinture thoracique. Nous vous conseillons ce type de tapis même si vous disposez déjà d'une montre cardio. L'appareil pourra en effet exploiter votre fréquence cardiaque pour en déduire les calories dépensées mais aussi régler la difficulté de l'exercice vitesse et pente pour optimiser votre séance dans les programmes de perte de poids ou d'entraînement spécifique travail au seuil, amélioration de la VO2max, etc.. La sécurité du tapis Les tapis actuels sont quasiment tous équipés d'une clé de sécurité qu'il faut insérer dans la console pour que le tapis puisse fonctionner. Reliée à la taille du coureur, elle coupe le tapis en cas de chute. Elle empêche également les enfants de mettre en route l'appareil. La console et les programmes La console ou ordinateur de bord La console et un mini ordinateur de bord qui affiche les données de votre séance vitesses instantanée et moyenne, distance parcourue, temps de course, calories dépensées, pouls, inclinaison, etc. et permet de lancer et suivre un programme d'entraînement. Elle est plus ou moins sophistiquée selon les appareils. Certaines sont à écran tactile pour une utilisation intuitive et conviviale. On trouve des consoles affichant des consignes à suivre coaching pour optimiser sa séance, travailler certains muscles ou vous conseiller. Les différences entre consoles se situent autour du nombre de programmes disponibles, des fonctions particulières MP3, TV, etc., de la lisibilité de l'écran taille, ergonomie, rétro-éclairage. Les programmes Quasiment tous les tapis de course offrent des programmes d'entraînement utiles pour rester motivé et optimiser votre séance. Ils vous accompagnent dans votre entraînement en indiquant la marche à suivre vitesse, pente, etc.. On trouve ainsi des programmes de travail de l'endurance, du fractionné, de perte de poids, de remise en forme, etc. La plupart des appareils contrôlent directement la vitesse et l'inclinaison de votre tapis. Vous n'avez donc pas à vous soucier des réglages. Les programmes sont basés sur un temps d'entraînement donné ou une distance à atteindre et proposent un enchaînement d'exercices selon l'objectif que vous vous êtes donné. Il est aussi possible de créer son propre programme, par exemple définir une séance de fractionné. Certains appareils prennent en compte votre pouls et ajustent la vitesse du tapis ou son inclinaison de manière à vous garder dans une zone donnée de fréquence cardiaque par exemple pour perdre efficacement les graisses. Pour les appareils les plus sophistiqués, les programmes ajustent les paramètres du tapis vitesse, inclinaison en fonction des caractéristiques d'un parcours réel programmé sur Google Maps et peuvent afficher sur un écran votre sortie comme si vous y étiez. Les programmes offerts sur la plupart des appareils répondront à vos besoins. Vérifiez toutefois que c'est bien le cas. Fonctions supplémentaires IFit live véritable innovation, IFit live permet à votre tapis de course de communiquer avec votre réseau sans fil via un module dédié et ainsi de créer et télécharger vos entraînements ou un parcours à partir d'un PC et de l'Internet. Réalité virtuelle les tapis les plus sophistiqués sont équipés d'un écran et offrent des applications permettant de courir dans un paysage ou à partir d'un itinéraire défini sur Google Map. Vous visualisez ainsi votre parcours comme si vous y étiez ! Découvrez ces appareils dans notre comparatif des meilleurs tapis de course 2022. Les accessoires et fonctionnalités supplémentaires Les accessoires Les accessoires peuvent vous aider à affiner votre choix d'appareil. Le ventilateur certains appareils sont équipé de un ou deux ventilateurs servant à vous rafraîchir pendant la course. C'est utile car on transpire beaucoup sur un tapis. En hiver, le ventilateur vous apportera de l'air à température ambiante plutôt qu'un air glacial si l'on ouvre les fenêtres. Le porte-bidon il permet de placer une bouteille ou gourde pour boire pendant la course. Nous vous conseillons de vous hydrater avant, pendant et après la séance en particulier parce qu'on transpire beaucoup sur un tapis. Lire à sujet notre article sur l'importance d'une bonne hydratation et comment fabriquer une boisson isotonique sportive. Une tablette, un porte-revue ou une surface pour poser des objets certains appareils ne disposent d'aucun espace pour poser un Smartphone, une revue, une bouteille d'eau ou tout autre appareil utile pendant votre entraînement. Cela peut-être un inconvénient. Vérifiez ce point avant votre achat. La télécommande elle sert à contrôler votre appareil à distance vitesse, inclinaison. Elle est un plus si le contrôle par la console est ardu. Les gadgets techniques Pour rendre l'expérience utilisateur encore plus agréable et la séance plus motivante, les constructeurs proposent divers gadgets électroniques plus ou moins utiles mais qui peuvent faire la différence dans le choix de votre appareil selon vos objectifs Enceintes intégrées pour écouter votre musique en courant ou une séance de coaching Prise USB ou dock pour connecter votre clé USB, Smartphone, tablette ou lecteur MP3 et suivre une séance d'entraînement achetée sur Internet, écouter de la musique ou encore contrôler votre appareil à partir d'une application dédiée. Lecteur MP3 ou lecteur DVD intégré pour écouter ou suivre une séance de coaching sur votre appareil. Ecran TV pour suivre votre sortie sur le terrain réalité virtuelle ou regarder un film en courant. Pour vous aider dans votre recherche d'un tapis de course Les meilleurs tapis de course 2022 Choisir un tapis de marche ou de course ? Le saviez-vous ? pas par jour pour rester en bonne santé Marcher pas par jour, soit l'équivalent de 2 h de marche ou 1 h de footing c'est ce que recommande l'OMS Organisation Mondiale de la Santé pour rester en bonne santé et diminuer les risques de maladies graves cancer, diabète, maladies cardiovasculaires. Moins de 25% des Français atteignent cet objectif avec un peu plus de pas par jour en moyenne grâce aux activités de la vie quotidienne marche, escaliers, courses, etc.. Il existe des tapis dits de "marche" appelés aussi "tapis roulants". Ces tapis ont des caractéristiques étudiées pour la marche. Moins sophistiqués que les tapis de course et plus compact, leur prix est aussi moins élevé mais ils présentent certains inconvénients à prendre en compte. Les tapis de marche se déclinent en 2 versions, avec ou sans moteur mécanique ou motorisé Tapis de marche mécanique sans moteur le tapis est entraîné par le marcheur. Certains modèles comportent une roue d'inertie qui rend le fonctionnement plus fluide. Ces tapis sont à réserver à la marche et sont adaptés à un objectif d'entretien physique. L'inconvénient du tapis de marche mécanique est qu'il ne permet pas la marche à plat. Le tapis est en effet légèrement incliné pour permettre un fonctionnement sans moteur c'est le poids de l'utilisateur qui le fait tourner. Moins fluide qu'un tapis motorisé, il engendre par ailleurs des contraintes sur les articulations. Tapis de marche motorisé similaire au tapis de course mais moins puissant, le tapis roulant motorisé permet de marcher à plat à la vitesse programmée par l'utilisateur. Il offre un confort optimal pour les articulations. Si votre objectif est uniquement de marcher, par exemple pour atteindre les pas par jour recommandés par l'OMS, nous vous conseillons d'opter pour un tapis de marche motorisé plutôt qu'un tapis roulant mécanique. Si le budget et l'espace vous le permettent, optez alors plutôt pour un tapis de course, plus robuste et offrant plus de possibilités. Où acheter un tapis de course ? Le tapis de course s'achète en magasin de fitness ou dans les boutiques spécialisées sur Internet. Nous vous proposons les quelques sites ci-dessous pour la qualité de leur service. Profitez de nos codes de réduction chez ces partenaires. Fitnessboutique propose un vaste choix de tapis de course à prix très compétitifs, de l'entrée de gamme au haut de gamme, livrables à domicile, et des conseils par téléphone pour le choix de votre appareil. Voir le site Nordictrack, filiale de Icon n°1 mondial du fitness, propose des appareils de qualité. Bénéficiez de 8% de réduction avec nos codes promos. Voir le site. Proform, filiale de Icon n°1 mondial du fitness, propose des appareils d'excellent rapport qualité-prix. Bénéficiez de 8% de réduction avec nos codes promos. Voir le site. Amazon propose des tapis de course. Livraison généralement offerte. Voir le site FAQ - Questions fréquentes Tapis de course grand public ou professionnel quelle différence ? La différence entre un tapis de course grand public et un tapis de course professionnel se situe principalement au niveau de la solidité de l'appareil pièces, structure, moteur et de la garantie. Les tapis de course professionnels sont conçus pour une utilisation intensive, par exemple dans une salle de fitness. L'appareil, utilisé plusieurs heures par jour, doit être robuste. Le moteur, très sollicité, doit être plus puissant pour durer. La structure et les pièces doivent résister à des contraintes importantes. L'appareil est lourd pour être bien stable. Ces appareils sont en général proposés avec un contrat d'entretien coûteux. Leur prix de vente est également nettement plus élevé que celui d'un appareil grand un usage privé, individuel ou par toute la famille, un tapis de course grand public est largement suffisant. Bien entendu, plus l'utilisation est intensive, plus l'appareil s'usera vite. Mieux vaut donc choisir son appareil en fonction de l'utilisation nombres d'heure par semaine. Pour une utilisation intensive, nous vous conseillons vivement d'opter pour un appareil haut de gamme. Voir notre sélection. Qu'est-ce qu'un tapis de course connecté et quel est son intérêt ? Le tapis de course connecté est un tapis pouvant être couplé à une application dédiée sur Smartphone ou ordinateur. L'application contrôle l'appareil vitesse, voire inclinaison pour offrir une meilleure expérience. Les tapis connectés proposent notamment la réalité virtuelle qui consiste à suivre un parcours réel comme si on y était, avec affichage de photos Google Street. On peut ainsi courir n'importe où dans le monde ! L'application ajuste la résistance de l'appareil en fonction des côtes montées et descentes ! L'appli peut également proposer une séance avec un coach, réel ou virtuel, qui va contrôler l'appareil pour optimiser l'entraînement selon l'objectif visé. Voir des tapis de course connectés dans notre sélection de meilleurs tapis de course. Où trouver un tapis de course connecté ? Certains fabricants proposent des tapis de course connectés, comme Norditrack, Proformfitness, BH Fitness et d'autres. Voir notre comparatif. Quel tapis de course acheter pour un débutant ou une utilisation occasionnelle ? On peut débuter sur n'importe quel appareil. Pour une utilisation occasionnelle ou si le budget est limité, on pourra opter pour un tapis d'entrée de gamme. Pour un débutant, tout dépend de l'objectif visé si l'idée est de faire de la course à pied une activité régulière avec des entraînements chez soi pour maintenir les acquis ou compléter les sorties sur le terrain, mieux vaut investir directement dans un appareil de qualité, un milieu de gamme par exemple. Il sera plus robuste et offrira des outils plus complets inclinaison par exemple, programmes, confort du tapis surface, etc.. Pour une utilisation intensive, mieux vaut se tourner vers un appareil haut de gamme. Voir notre sélection classée par prix. Quel tapis de course choisir pour perdre du poids ? N'importe quel tapis de course vous aidera à perdre du poids. Toutefois, mieux vaut investir dans un modèle de qualité milieu ou haut de gamme pour une meilleure expérience et une plus grande durabilité, notamment si vous souhaitez l'utiliser de manière régulière ou en famille. La surface de course, notamment, doit être suffisamment grande pour un confort optimal. Pour maigrir avec un tapis de course, il faut s'entraîner de manière régulière et cela demande une certaine motivation. Un appareil de mauvaise qualité peut vite devenir un frein à votre enthousiasme. Voir notre comparatif de tapis de course. Où trouver un tapis de course à bon prix ? Tout dépend de ce qu'on appelle "bon prix". Il est préférable de parler de bon rapport qualité-prix. On trouve sur Internet des tapis de course à petit prix, à partir de 200 €, mais de qualité médiocre. Pour un appareil plus durable offrant un minimum de confort surface de course, stabilité, qualité du moteur, nous vous conseillons d'investir au moins 500 €. Vous trouverez une sélection de tapis à bon prix dans notre comparatif des meilleurs tapis de course classés par budget. Quelle est la différence entre courir sur un tapis de course et courir en extérieur ? A la différence de la course en extérieur, la course sur tapis n'engendre pas de déplacement horizontal. Le tapis tire le pied du coureur vers l'arrière l'amenant à poser l'autre pied en avant. Le mouvement est plus mécanique et le travail musculaire différent. Les ischios-jambiers sont moins sollicités contrairement aux muscles psoas-iliaques fléchisseurs de la hanche qui travaillent davantage pour compenser. De plus, les sorties sur le terrain sont plus difficiles avec la force de l'air s'opposant au coureur en plus du vent s'il y en a et les difficultés du terrain. En savoir plus. Philippe BaudoinReproduction interdite - Copyright © Sport Passion Soyez averti de nos dernières publications et tests ! Ou recevez la newsletter hebdomadaire gratuite Ces articles peuvent aussi vous intéresser Crédit photos Adobe Stock. Cet article contient des liens commerciaux. Parcourir les solutions et produits de sécurité de Kensington Pourquoi choisir Kensington pour sécuriser vos appareils ? Pour nous, la sécurité ne se résume pas à empêcher les vols, mais implique aussi de s’assurer que vos données ne tomberont pas entre de mauvaises mains, les fuites se révélant souvent bien plus coûteuses. C’est pourquoi nos solutions de sécurité innovantes sont robustes, faciles à utiliser et compatibles avec 90% des appareils à usage professionnel. Voici les principaux atouts qui distinguent nos câbles de sécurité de ceux de la concurrence. Ils vous fournissent des solutions de pointe que vous êtes en droit d’attendre du pionnier en matière de protection physique des appareils. Protection en acier au carbone Solutions de sécurité complètes Système de verrouillage commun propre à Kensington Protection en acier au carbone Chevron Icon Protection en acier au carbone Les matériaux que nous utilisons définissent la norme en matière de résistance aux tentatives de coupe, tout en offrant la flexibilité d’attacher nos câbles de sécurité à un bureau, une table ou tout autre point de fixation. Tout cela en préservant les points d’attache contre les griffes d’usure et autres dommages, grâce à notre surmoulage de protection. Diamètre du câble standard 4,4~5,0 mm avec construction 7x7 ou 7x19 Diamètre du câble du Kit pour ordinateur de bureau et périphériques 6,5 mm avec construction 7x7 Diamètre du câble en version Ultra 8 mm avec construction 6x7x3x7 Diamètre du câble à spirales 3,5 mm avec construction 7x7 Solutions de sécurité complètes Chevron Icon Solutions de sécurité complètes Assumant pleinement notre rôle de pionnier en matière de protection physique des appareils, nous n’avons jamais cessé d’innover. Aujourd’hui, nous proposons des solutions standard et sur mesure pour fournir aux entreprises et aux particuliers des options offrant une grande facilité de déploiement et de sécurisation de leurs précieuses ressources. Clés spéciales clé passe, clé unique, clés identiques, clés différentes Algorithmes propriétaires pour empêcher la duplication croisée de clés Les câbles à combinaison autorisent 10 000 combinaisons différentes Système de verrouillage commun propre à Kensington Chevron Icon Système de verrouillage commun propre à Kensington Le système de verrouillage commun de 5 mm de Kensington permet aux entreprises d’exploiter un seul type de serrure tubulaire pour gérer en toute sécurité l’ensemble de leurs câbles Kensington. Le système de verrouillage à clé est si compact qu’il complique encore plus les choses pour les personnes malveillantes qui tenteraient de le crocheter. Mais pour ceux qui voudraient s’y frotter, notre technologie brevetée Hidden Pin™ est conçue pour protéger les appareils contre les techniques de crochetage courantes, déjouant les tentatives de crochetage. Système de verrouillage commun de 5 mm de Kensington Technologie brevetée Hidden Pin 7 broches + 1 broche cachée » Serrure tubulaire Rotation de la clé sur 90 degrés pour déverrouillerk Des décennies de leadership en matière d’encoches et de câbles de sécurité Notre réputation nous précède depuis que nous avons inventé le premier câble de sécurité pour ordinateur portable il y a plus de 25 ans. Nous avons vendu assez de câbles pour faire deux fois le tour du globe. Pour nous, la sécurité ne se résume pas à empêcher les vols, mais implique aussi de s’assurer que vos données ne tomberont pas entre de mauvaises mains, les fuites se révélant souvent bien plus coûteuses. C’est pourquoi nos solutions sont robustes, innovantes et faciles à utiliser. POINTS CLÉS Câbles de sécurité traditionnels Câbles de sécurité à clé Câbles de sécurité à combinaison Solutions de sécurité pour les équipements fixes ClickSafe Câble de sécurité et point d’ancrage Trouver une solution Solution de sécurité nouvelle génération Câbles de sécurité compacts et légers pour ordinateurs portables Câbles de sécurité pour appareils Surface™ Système biométrique ClickSafe Verrous pour ports USB Trouver une solution Solutions Coffres de chargement et de synchronisation Supports pour tablettes en points de vente Supports et cadres pour tablettes WindFall™ Trouver une solution Solutions à clés spéciales Les solutions spéciales comprennent des options à clé passe, à clé unique et à clés identiques. Câbles à combinaison Les solutions standard comprennent des câbles de sécurité à clés individuelles, ainsi que des câbles numérotés à combinaison fixe et à combinaison réinitialisable. Les câbles de sécurité à combinaison réinitialisable autorisent jusqu’à 10 000 codes de combinaison possibles et librement définissables par l’utilisateur, pour une personnalisation et surtout une mémorisation plus faciles. Les câbles de sécurité sérialisés à combinaison offrent une solution pratique pour les déploiements de câbles à code à grande échelle. Le numéro de série est gravé sur le verrou et la combinaison prédéfinie est imprimée sur un autocollant dans l’emballage. Le récapitulatif numéro de série et combinaison est fourni en parallèle à l’administrateur.. Des solutions de sécurité imbattables. Nos technologies de précision, nos matériaux de haute qualité comme les câbles en acier carbone de qualité aéronautique et notre compatibilité étendue font de Kensington un leader incontesté du marché. Une résistance démontrée pendant les essais Chez Kensington, nous estimons nécessaire de pousser nos produits jusqu’à leurs limites pour nous assurer non seulement qu’ils sont conformes aux normes de l’industrie mais aussi qu’ils iront au-delà de nos propres attentes. Voici quelques-uns des essais que nous réalisons pour nous assurer que vous profiterez des produits de sécurité de la meilleure qualité Conditions environnementales Températures extrêmes Brouillard salin pour la résistance au vieillissement et à la corrosion Résistance structurale Chute Vibration structurale Impact Emballage Chute/impact Vibration Humidité Sécurité Arrachement Tension Cisaillement/coupe Crochetage de serrure Chocs Protection contre les fausses clés Endurance et résistance Rotation du câble et de l’embout de sécurité Fixations et retraits répétés du câble de sécurité Résistance aux efforts de torsion sur la clé Résistance du barillet Compression du bouton Effort de torsion sur la combinaison Effort de torsion sur plongeur/vis Qualité Adéquation/fonctionnalité jusqu’au niveau de chaque composant Inspections détaillées des produits finis Installations ISO 9001 Méthodologie Six Sigma Conception et développement à San Mateo en Californie Conformité à la norme TAA 5 ans de garantie sans souci Programme Register & Retrieve™ Le programme d’enregistrement en ligne de clés et de combinaisons de Kensington permet un remplacement rapide, simple et sécurisé en cas de perte ou de vol d’une clé et une récupération simplifiée de la combinaison en cas d’oubli ou d’erreur de code. Accédez au programme Notre engagement sur le concept SAFE — Secure Accessible Foundational Excellence L’excellence de notre métier nous a incités à développer les solutions de sécurité Premium SAFE. Les produits portant cette appellation ont été vérifiés par des organismes indépendants pour aller au-delà des normes du marché, ce qui les positionne dans une catégorie à part. Quand vous cherchez ce qui se fait de mieux, Premium SAFE est la solution. Ce Tapis de Course Guepard de Moovyoo est conçu pour une utilisation domestique régulière à intensive soit pour des entraînements de 5 à 15 heures par semaine ! Motorisation Moteur puissant de CV en pic et 2,5 CV en continu. Vitesse Vitesse maximum de 1 à 20 km/h avec réglable électrique depuis la console. 4 touches d'accès rapide pour la vitesse 3, 6, 9, 12 km/h possibilité de régler la vitesse en km/h par simple touche tactile. Vraiment pratique pour les entraînements en fractionné ! + Boutons de réglages vitesse et inclinaison directement sur la barre de maintien. Inclinaison Un réglage rapide de l'inclinaison par simple touche tactile. Commencez à 0 pour atteindre les sommets, jusqu’à 15 niveaux d'inclinaisons. Egalement 3 touches d'accès rapide de l'inclinaison. 3, 6, 9 Grâce à son inclinaison rapide vous travaillez le fractionné ou encore l'arrière de vos cuisses et vos fessiers. Surface de course Importante surface de course de 48 x 150 cm qui garantit une excellente stabilité et un espace confortable pour la marche ou les grandes foulées pour tous types de morphologies. Système d'amorti Un confort de course excellent qui vous permet de conserver la même qualité de foulée que sur le bitume ! Préservez vos articulations grâce à 6 points d'amortis sur toute la surface de course + 2 amortis nid d'abeille "System Flex". 58 Programmes d'entraînement Les programmes gèrent automatiquement la vitesse et l'inclinaison de votre tapis de course en fonction du profil graphique affiché sur la console • 1 mode manuel vous choisissez vous-même votre vitesse et inclinaison. Vous pouvez également programmer un temps d'entraînement, une distance à parcourir, ou la quantité de calories que vous souhaitez brûler. • 52 Programmes pré-enregistrés conçus pour le travail cardio training et l'amélioration de vos performances. La vitesse et l'inclinaison sont gérées par les programmes. • 3 Programmes User L'utilisateur peut lui-même choisir son propre programme en fonction de ses objectifs. Possibilité d'en créer 3. • 1 Programme Body Fat mesure la masse corporelle. • 1 Programme HRC Conseil du coach - Travaillez à 65 % de votre FC max. pour une perte de poids. - Travailler à 75 % de votre FC max. pour l'endurance. - Travailler à 85 % de votre FC max. pour gagner en performance. Calculer votre FC max. FC = Fréquence Cardiaque FCM = 220 - Votre âge Il existe une marge de 10 % Prise de la fréquence cardiaque - Les pulsations cardiaques pendant votre entraînement peuvent se prendre par les capteurs tactiles sur les bras de maintien du tapis. - Si vous désirez un suivi plus précis, vous pouvez utiliser la ceinture thoracique incluse. Console Fenêtre LCD rétro-éclairée bleue haute résolution inclinable pour une meilleure visibilité sur l'avancée de votre entraînement. Le display indique simultanément • VITESSE Vitesse instantanée pendant l'exercice • INCLINAISON Affiche le niveau d'inclinaison de 1 à 15 • TIME Chronomètre, indique le temps de 000 à un maximum 9959 minutes • DISTANCE Cette fonction mesure la distance de 000 à 999 km/miles • CALORIES Cette fonction mesure la quantité totale de calories brûlées par votre corps pendant l'exercice • PULSE fréquence cardiaque, étendue de l'affichage 50 à 200 BPM Battements Par Minute. La console comprend deux enceintes + un branchement "jack" MP3 pour connecter votre lecteur de musique. Ses "+" produit • Le tapis est pliable et permet d'économiser 70 % de la place requise pour le ranger sans problème. • 2 roulettes de transport pour le déplacer et le ranger sans effort. • 2 emplacements de rangement gourdes, serviette.... • 1 support smartphone/tablette, • Système d'aide à l'ouverture Facilite l'ouverture du tapis à l'aide d'un piston. • Stable grâce à son poids de kg. • Clé de sécurité en cas de chute, celle ci se retire de la console et coupe le moteur qui arrête le bande de course ! • Ceinture thoracique incluse ! • Branchement MP3 ! • Flacon de silicone lubrifiant fourni ! Taille min et max de l'utilisateur 1,40 m à 2,2 m. Consommation d'énergie 1100 W. A 10 km/h, le niveau de bruit du tapis est d'environ 61 décibels. Utilisation Travaillez dans la durée en utilisant votre équipement régulièrement avec cet appareil conçu, développé et testé pour une utilisation de 4 h/ semaine en moyenne pour un entraînement régulier EAN N/A Pièces de rechange CardioAdaptateur 6 Volt €25,00 Incl BTW Adaptateur 6 volts pour les équipements de fitness tels que les vélos d’exercice, les appareils elliptiques, les rameursAjouter au panier EAN N/A Pièces de rechange CardioAdaptateur 9 Volt €25,00 Incl BTW Adaptateur 9 volts pour les équipements de fitness tels que les vélos d’exercice, les appareils elliptiques, les rameursAjouter au panier EAN 5404030302489 Pièces de rechange CardioAxe pédalier Géneration 1 VPS Spinning Tech 1 €36,30 Incl BTW Axe Pédalier pour vélo de spinning génération 1 VPS Tech 1 - Arbre conique carré - À placer avec un outil Shimano spécial - Vendu par pièceAjouter au panier EAN 5404030302472 Pièces de rechange CardioAxe pédallier Vortec VPS Spinning Tech 1 €90,00 Incl BTW Axe Pédalier pour vélo de spinning génération 2 avec étoile BB. VPS Tech 1 - À placer avec un outil spécial. Vendu par au panier EAN N/A Promo ! Pièces de rechange CardioCales SPD Universelles €8,00 Incl BTW Cales SPD universelles pour une utilisation sur vélo, vélo de route, VTT ou vélo de spinning. Facile à monter sur des chaussures de cyclisme compatibles au panier EAN 5404030302458 Pièces de rechange CardioCeinture de pied Rameur W9000 par set €19,50 Incl BTW Sangles de pied pour rameurs de type w9000 et w9000 pro. Vendu par ensemble de 2 lanières. Ces lanières peuvent également convenir à d’autres marques. Longueur 62 cm. Livraison au panier EAN 5404030302465 Pièces de rechange CardioClé de sécurité Tapis de course type Manttis €35,00 Incl BTW Clé de sécurité pour tapis de course Manttis 1, Manttis 2 et Manttis Pro. Livré avec clips et corde. Livraison au panier EAN 5404030302502 Pièces de rechange CardioEnsemble de sangles de pédale de type C9000 €10,00 Incl BTW Ensemble de sangles de pédale pour les pédales du type VPS C9000. Facile à placer. Sangles pour la pédale gauche et au panier EAN N/A Pièces de rechange CardioGoupille de réglage de selle C8000 Johnson-Matrix €37,00 Incl BTW Clavette de réglage à ressort pour le réglage de la selle type Johnson / Matrix / C7000 / c8000 / MX U1X - Facile à au panier EAN N/A Pièces de rechange CardioPatins de freinage VPS Spinning Tech 1 €30,00 Incl BTW Pattin de freinage pour vélo de spinning VPS Tech 1 . Les patins sont couvert avec un feutre. Vendu par au panier EAN N/A Pièces de rechange CardioPédales Spinning SPD Combi €71,39 Incl BTW Pédales de spinning combi SPD professionnelles. Course d’arbre de pédale normale ou VTT. Vendu par au panier 1 2 3 Pièces de rechange Cardio. Toutes sortes de pièces détachées à vendre en ligne pour les appareils VPS fitness Cardio. Contactez-nous si vous ne trouvez pas la bonne pièce de rechange dans la boutique en ligne. VPS a eu un stock important de pièces de rechange au fil des ans. De cette façon, nous pouvons aider nos clients pendant longtemps. Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied maigrir avec un tapis de course par mimi invité le 28/06/06 à 155959 Bonjour ladies and gentlemen J'ai décidé de me mettre au footing et pour ca j'ai décidé de recourir au tapis de couse. J'avais déjà essayé de courir à l'extérieur mais je ne sais pas pourquoi je perdais vite l'envie et je ne tenais pas longtemps. C'est pourquoi je me suis mise au tapis pour affiner les cuisses et m'affiner tout court. En effet je mesure 1m60 et je pèse 65 kg je suis en surpoids. J'aimerai sécher des jambes et perdre la masse musculaire et le gras qui se superpose. Et à ce que j'ai lu le footing est le meilleur compte courrir au moins 3 fois par semaine au moins 1h à en moyenne. Et je compte aussi faire des cours d'aquagym. Pensez vous qque pour la vitesse du tapis c'est suffisant et comment doivent être mes fouléées longue? et ma posture pour optimiser ma course? Dois je alterner avec des séances de vitesses? a combien de klmètres si c'est vous que ce soit judicieux que je voie un nutritionniste juste pour une séance bilan? J'ai vraiment besoin de réussir car je me sens lourde. J'attends vos conseils avec impatience. Merci d'avance maigrir avec un tapis de course par guena invité le 28/06/06 à 162606 Je cours depuis très longtemps et j'adore ça. j'ai aussi essayé le tapis pour augmenter le nombre de sories mais ca m'a vite gonflé malgré les sourires de William Leymergie... Essaie déjà de voir avec l'aqua gym. j'en ai fait et c'est génial car si c'est bien fait ce n'est pas du tout traumatisant pour le corps et les effets positifs se font sentir très rapidement et puis comme c'est collectif et dans l'eau c plus sympas moins difficile et plus ludique parce que la course faut aimer ca mais alors en plus sur un tapis faut vraiment être accro ! Sinon pour démarrer il faut alterner course et marche. j'ai coutume de dire qu'au début il faut s'arrêter frustré en se disant qu'on n'aurait pu faire plus et cela afin de ne pas se blesser et d'avoir envie d'y retourner rapidement. +Perso je mesure 1m65 et je pesais 7kilos jusque récemment où je me suis posée en me demandant très sérieusement pourquoi j'engloutissait tout ça. J'ai réfléchi et depuis j'ai perdu 5kilos sans régime j'avais tout essayé ou presque. J'avais entrepris la même démarche pour arrêter de fumer et je ne fume plus depuis 3 ans. Le tout c'est d'être conscient que de manger ne résoudra pas les problèmes et ne calmera qu'a court terme avant de revenir nous culpabilser davantage après... Voilà c'était juste un témoignage perso je sais pas si ca t'aidera??? maigrir avec un tapis de course par jcc membre le 28/06/06 à 162902 Mimi, Tu transpires énormément sur un tapis de course donc serviette oblige . Avance ton évaluation des km/h que progressivement , reste au - 1 h sur tapis pour bien fondre . Ne cours pas pied nu , running légére . maigrir avec un tapis de course par Montaigne invité le 28/06/06 à 163131 guena Si je lis bien tu pesais 7 kgs, et tu as perdu 5 kgs grâce à la CAP sur tapis. Reste plus grand chose finalement. Je doutais des bienfaits du tapis de course, mais maintenant... maigrir avec un tapis de course par zun membre le 28/06/06 à 173855 ben oui, mais à porter, c'est quand même lourd un tapis de course... maigrir avec un tapis de course par mimi invité le 29/06/06 à 194139 hello Merci pour vos messages. Ok je vais m' atteler à la tâche et courir maximum 1h. j'ai déjà commencer et c'est vrai qu'en finissant son footing je suis trempée comme si j'avais pris une douche. Guena , tu as raiison je vais faire aussi de l'aquagym mais il faut en faire combien de séance par semaine? ET il est vrai que je vais essayer d'adopter un régime alimentaire sain en mangeant moins de bonbons et de gateaux. Je me donne 4 mois pour perdre 3 kilo est ce faisable à votre avis? maigrir avec un tapis de course par lolo789 invité le 04/05/08 à 103451 moi j'en ai un depui un mois, course tous les 2 jours 10 minutes a 5 kmh puis 10 minutes a 15 minutes a kmh puis 5 minutes pour revenir a la normal tu te sent bien apres cela je me suis pas encore peser a vrai dire je m'en fout un peut du poid c plutot de ventre que je veux perdre maigrir avec un tapis de course par invité le 04/05/08 à 114259 un tapis de course ne fait pas perdre de ventre!!! maigrir avec un tapis de course par Daniel invité le 30/06/08 à 155129 je n'ai jamais teste le tapis de course mais on peux vraiment perdre de la masse graisseuse tres rapidement en courant. pour ça courir a jeun au max a 75% de fcm ne surtout pas forcer car sinon on perd du muscle et non pas des graisses je resume lal'ideal est meme de ne pas manger de sucres lents le soir genre juste une soupe... courir au minimum 45 minutes c'est radical ... je suis persuadé que courir sur tapis ou dans la nature ne change rien au resultat maigrir avec un tapis de course par nerfouille invité le 19/01/09 à 172622 Bonjour a tous, je vous explique mon cas ; Je mesure 1m85 et pese 105kg,voila deja plusieur mois que jessaie de faire des regimes mais sans franc succès,jai donc opter pour un tapis de course. Ca fait 1 semaine que je cour dessus a avec une inclinaison a 3% et je doit avouer que au bout de 30 min je ne peut pas aller plus loin. Je précise également que je suis un gros fumeur. Ma question est donc la suivante;est ce que en courant 30 min sur le tapis il est possible de perdre quand meme du poids car jai vu un peu partout qu'il fallait rester minimum 1h ou doit je faire des petites pause puis reprendre,j'attends vos reponses avec impatiente je n'en peut plus de mon corps !!!!!!!!! maigrir avec un tapis de course par Med57 invité le 19/01/09 à 173623 Bien sur que tu peux maigrir ainsi, en le faisant 3 fois dans la semaine. Mais je te conseil TRES fortement de rapidement passer en exterieur, pour la motivation c'est beaucoup mieux. Mais il faudra aussi faire quelque effort sur le plan alimentaire. Je faisais 105 kg aussi, j'en fais 68 maintenant et je cours comme un lapin rire maigrir avec un tapis de course par Dom invité le 19/01/09 à 173646 enleve l'inclinaison, et fait de l'alternance marche course 5'/5' 4 fois, puis augmente le temps de cours par rapport à celui de marche jusqu'à arriver à ne faire que de la course pendant 45' maigrir avec un tapis de course par nerfouille invité le 19/01/09 à 194530 Entendu merci bien pour vos reponses,jai tout de meme un dernière question,vers quel moment de la journée cela est il le plus efficace? le matin a jeun? maigrir avec un tapis de course par nerfouille invité le 20/01/09 à 165130 Med 57, en combien de temps as tu reussi a perdre autant stp? maigrir avec un tapis de course par Mltorinot invité le 20/01/09 à 185505 Si tapis acheté a la boutique marathon top cool ça marche bien Amitiés Cosimotte alias motorinotte maigrir avec un tapis de course par weight wacher invité le 20/01/09 à 191050 maigrir avec un tapis de course tu peux maigrir tout seul et pourquoi pas avec les rideaux? va voir un psy Le tapis il veut pas maigrir, imagine qu'il maigri apres c'est une carpette!!!! Garde ton tapis comme il est sinon il va faire une dépression maigrir avec un tapis de course par misshuk invité le 07/02/09 à 191708 Bonjour a tous Voila j'ai 17 ans et j'ai recemment eu un tapis de course. Je voulais savoir si je pouvais perdre 4-5 kilos en 3 mois si je fais 1h 45min course+ 15 min marche 3-4 fois par semaines ? Je surveille mon alimentations mais je ne fais pas tellement un regime, je mange quand meme plutot sainement ^^. Merci =D maigrir avec un tapis de course par Med57 invité le 08/02/09 à 082357 oui, y a fort a parier que tu perdra du poids mais ce que je te souhaites surtout c'est de faire une belle rencontre avec la course a pied et de ne plus jamais t'arreter de courrir A+ maigrir avec un tapis de course par misshuk invité le 10/03/09 à 174750 Bonsoir. Apres un mois et demi de sport, je n'ai rien perdu, mais j'ai pris 2 kilos, et ma silhouette n'as pas change =. C'est pas tellement les cm que je vise, mais surtout la balance, je voudrais peser 55-56 kilos. Desesperee =. Comment faire ? maigrir avec un tapis de course par Richard invité le 11/03/09 à 084531 Salut, Le corps des femmes est souvent gorgé d'eau donc je conseillerai plutôt les cuissards ou ceintures néopréne de sudation afin de perdre de l'eau puis les graisses avec le temps de course allongé. Cela fait perdre des centimétres un peu de poids et laisse un peau très lisse. maigrir avec un tapis de course par misshuk invité le 11/03/09 à 152042 Coucou, Oui surement mais bon, 1h de course un jour sur 2 pendant 1 mois et demi et une alimentation saine et 2 kilos en plus et pas un cm en moins, c'est pas tres logique lol . .. maigrir avec un tapis de course par invité le 11/03/09 à 153742 c'est con de "visé la balance" c'est le miroir qui qu'il faut viser car comme déjà expliqué mainte fois le muscle pèse plus lourd que la graisse à volume égale. Quelqu'un de relaivement fin mais très musclé peut etre plus lourd sur la balance que quelqu'un qui qui est juste gras et parait plus gros .... tu a donc tout simplement pris du muscle pour l'instant car si tu avais pris deux kg de gras ta silhoutette aurait changé mais en "mal"... il faut plus de temps pour avoir un vrai réusltat bien visible sur la silhouette ;- maigrir avec un tapis de course par Aurel invité le 11/03/09 à 155156 "Ma question est donc la suivante;est ce que en courant 30 min sur le tapis il est possible de perdre quand meme du poids car jai vu un peu partout qu'il fallait rester minimum 1h ou doit je faire des petites pause puis reprendre,j'attends vos reponses avec impatiente je n'en peut plus de mon corps !!!!!!!!!" -> En courant 1h à faible allure par rapport à ses capacités, ce qui peut être 7 km/h pour une personne sédentaire ou en surcharge pondérale on sollicite la lipolyse on brûle les graisses. Si on fractionne ces 1h pour pouvoir aller plus vite, on sollicitera moins la lipolyse pour 2 raisons 1 la lipolyse ne fonctionne que pour les intensités faibles inférieure à 50%VO2max chez des personnes non entraînées en endurance. Et plus l'intensité augmente, plus la part de la lipolyse diminue au profit de la glycolyse. Ainsi, au delà du seuil, c'est l'utilisation exclusive des glucides qui permet de courir. On ne touche plus alors aux stocks de lipides. 2 la lipolyse met pas mal de temps pour tourner à plein régime au moins 15-20 min, et consommer le maximum de lipides. Donc pour maigrir, c'est lentement, et longtemps. Et lentement, c'est pas par rapport aux autres, mais en fonction de sa propre condition physique. maigrir avec un tapis de course par MIMI invité le 21/03/09 à 110335 pour med57 BONJOUR UN PETIT CRI AU SECOUR J EN PE PLU DE MON CORP QUAND JE VOIT VOS RESULTAT SUPER DE 105 A 68 MON REVE POUVEZ VOUS M AIDER QUE DOIS JE FAIRE JE VIENS DE M ACHETER UN TAPIS DE COURSE JE COMPTE EN FAIRE PAS MAL VOTRE PERDE DE POID VOUS AVEZ FAIT QUOI MERCI maigrir avec un tapis de course par Juanita invité le 21/12/09 à 094438 Bonjour, Je suis en surpoids depuis ma grossesse qui date de six ans quand meme. Je me suis inscrite dans une salle de sport et je cours 50min depuis 3mois sur un tapis de course 3 à 4 fois par semaine en moyenne. Mon poids est le meme et mon corps ne semble pas se raffermir ni se lisser. Quelqu'un aurait il la solution miracle? Que dois je travailler en plus dans la salle de remise en forme? Merci et bonne journée à tous. maigrir avec un tapis de course par invité le 21/12/09 à 120046 Faut manger moins... Courir ne te feras pas maigrir si tu ne revois pas tes habitudes alimentaires. Au contraire, l'effort physique crée une espèce de stress positif qui invite ton corps à optimiser la nourriture en vue de la production de l'effort. Ca veut dire qu'avec une calorie que tu manges en pratiquant du sport, tu es capable de produire un effort plus important qu'avec la même calorie en ne faisant pas de sport. Avec l'entraînement, il te faut donc moins de calories pour produire le même effort. A mesure que tu deviens en forme par la pratique du sport, il te faut continuer à te discipliner à manger mieux et ce qu'il faut pas plus plus de grignotages, etc, etc. maigrir avec un tapis de course par invité le 24/08/10 à 175005 moi je n'ais que 10 ans je ne c'est pas comment maigrir je veut maigrir de 5 livres seulement pouriez-vous m'aider je pese exactement 78 livres c'est beaucoup? maigrir avec un tapis de course par Popol Moulinfort invité le 24/08/10 à 175417 Bonjour tout le monde! Je viens de lire tout le sujet, même les insultes de coach Herbalife ;, et je profite du fait que ce forum soit dynamique pour y poster mon expérience, et demander conseil. Mon but, depuis que j’ai commencé la cap, est d’affiner ma silhouette. J’ai 24 ans, et je ne me pèse pas régulièrement, mais je dois faire dans les 78 kg pour 1m83. C’est pas en surpoids, c’est probablement assez proche de mon poids idéal, mais je voudrais vraiment avoir une silhouette plus fine. J’ai commencé la cap il y a un an et demi environ, et au début 12 minutes consécutives étaient ce que je considérais une bonne performance. J’étais un gros fumeur à l’époque 30-40 cigarettes par jour. J’ai monté ce rythme jusqu’à un pénible 30 minutes à 10km/h, mais mes poumons étaient clairement ce qui me retenait d’améliorer mes performances. Il y a environ un an, j’ai arrêté de fumer pendant 2 mois, et la j’ai vu mes performances grimper jusqu’à 45 minutes toujours à 10km/h. Ca m’a pris du temps pour en arriver la, j’en étais super fier, mais c’était très dur. Ensuite, un peu de stress dans ma vie et j’ai repris la cigarette, exactement au même rythme qu’avant, et j’ai pratiquement laissé tomber la cap à cause de mes performances carrément décevantes par rapport à ce dont j’étais capable auparavant. La bonne nouvelle, c’est que ça fait bientôt 3 mois que j’ai complètement changé de vie, et que je n’ai plus touché une seule cigarette. Et je suis très fier d’annoncer qu’hier soir, j’ai battu mon propre record en tenant 60 minutes consécutives, pour un total de 9km. Ce n’est pas un score de marathonien, mais pour moi c’est une étape importante. A la fin de la course, j’avais un pouls de 136, ce qui est un peu trop élevé je crois ? pour brûler les graisses au maximum, selon la règle du 65-70%. Ma question est donc la suivante comment dois-je calibrer mes futures sorties en sachant que je bosse en moyenne jusqu’à 19h00 j’habite à coté d’une gym, donc je peux facilement faire une heure par jour de semaine mais pas plus et que j’ai du temps le weekend le matin, mettons un jour sur deux. Je fais déjà des sessions de muscu environ 1-2 fois par semaine, mais je ne suis pas aussi assidu qu’avec la cap, pour la simple et bonne raison que je préfère courir. J’aimerais vraiment commencer à voir des résultats… Et au niveau alimentation je fais déjà attention, avec un solide petit dèj, une salade à midi au boulot, et en général léger aussi le soir. Tous avis bienvenus ! Popol Moulinfort maigrir avec un tapis de course par lala invité le 24/08/10 à 175445 aider moi je vous en suplie jai 10 ans je pese 78 lbs puis je veut maigrir de 5 livres au moin mais je ne suis pas capable aider moi maigrir avec un tapis de course par mamy66ans invité le 04/09/10 à 133151 g toujours été plus ou moins sportive mais la cap je l'ai commençé il y a 16 ans a peu près ..dehors d'abord ,puis comme je courais aussi l'hiver et vu mon age et la transpiration perdue en course , g préféré avoir un tapis de courses , je suis ravie !!! g 66 ans 1 m 64 et 56 kg et pourtan g frolé les 73 à une période de ma vie , je conseille la course à ceux qui ont un surpoids , un surstress, un sur-tout ! c'est magique ! maigrir avec un tapis de course par mamy66ans invité le 04/09/10 à 140116 je dois ajouter que je cours 1 heure pour faire 7 km de moyenne , et ce 2 à 3 fois par semaine ! ce qui me fait des pointes à 8 km/h avec des pauses à 6 km/h par çi par là , si un pro me lit , je ne détesterai pas des conseils pour m'améliorer sans prendre de risque , merci maigrir avec un tapis de course par cecile invité le 23/09/10 à 180237 mamy66ans tu ne cours plus que sur un tapis de course alors ? Perso, l'hiver, quand ça caille vraiment, j'ai un vélo elyptique avec les deux bras mécaniques, tip top pour se muscler les bras mais rien ne remplace l'extérieur! maigrir avec un tapis de course par mamy66ans invité le 23/09/10 à 191453 que oui ! j'utilise toujours mon tapis de course, tiens ce matin , j'ai fait 45 mn je le mets à 8 km/h et j'y vais ! quand il fait temps correct et que j'ai un bon créneau devant moi , je vais dehors et là je m'éclate ..il est vrai que je n'en rencontre pas beaucoup de mon age ! et que les autres ont une allure .. heu différente de la mienne !! mais cela me décourage pas , loin de là ! maigrir avec un tapis de course par nyda invité le 05/10/10 à 125924 est-ce que le tapis de course fait autant maigrir que courir en extérieur ? maigrir avec un tapis de course par invité le 05/10/10 à 130100 C'est pas le tapis qui fait maigrir c'est le coup de fourchette plus léger ; maigrir avec un tapis de course par nyda invité le 05/10/10 à 131248 je sais , oui, qu'il faut faire attention à l'assiette , mais dans ce post , il y en a qui ont l'air d'avoir l'expérience , alors je me demandais ... maigrir avec un tapis de course par vince invité le 05/10/10 à 131326 Parfois y a des remarques et questions qui font peur! Ben oui, pour maigrir, 1- on surveille son assiette, et 2-on fait du sport de la cap par ex. Mais faut arreter de croire qu'au bout de 5 séances tapis ou ext on va ressembler à une anorexique! Prenez votre temps, la perte de poids douce et sur la durée, résultante d'une activité cap dans les fractions FC qu'on vous indique, associé à une surveillance de vos repas sera la clé de la réussite. au boulot j'en entends "ça fait 1 mois que je cours 3 fois par semaine, et j'ai rien perduuuuuuuuuu!!!" ben oui, mais vous bouffez au resto 3 fois par semaine des frites, un rocher suchard à 4 h et le soir tu cours comme une patate, et tu descends le saucisson dès ton retour. Donc retour aux choses de bases répétées sur ce forum à longueur de post attention à l'assiette sans se priver, mais sans déconner, et cap 3 fois par semaine à 70 % FC, patience, et dans 2 à 3 mois, la balance va vous sourire, et en plus durablement !!! maigrir avec un tapis de course par carol invité le 07/10/10 à 085905 Bonjour, Moi je suis très complexée par mon corps et comme j'ai un métier ou je passe toute la journée devant un ordi bah voilà, je ne grignotes pas et je fais attention à ce que je mange, pas de soda et très peu de sucré. J'étudie aussi et je prends des cours de théatre. J'aime beaucoup le sport mais avec le boulot + étude pas évident donc j'ai un peu laché l'affaire et j'en faisait de temps en temps mais là je vais reprendre m'acheter un tapis de course, je suis allée courir dimanche et le lendemain j'avais des courbatures du ventre, hanches, fesses jusqu'au mollet donc je pense que cela a fais effet. J'espère pouvoir courrir au moins deux fois par semaine et pouvoir perdre car je suis vraiment trop mal dans ma peau. Merci maigrir avec un tapis de course par nyda invité le 07/10/10 à 134937 j'ai un tapis de course et je m'en sers depuis 4 ans environ , c'est super ! bien sùr en extérieur c'est mieux du point de vue sensation , mais il faut avouer que pour ma part, le tapis fait de l'effet dans de nombreux domaines, bien sur il faut faire attention à notre alimentation, moi , mon truc c'est de manger très très sobre le soir ! ce matin j'ai fait une heure de tapis , les premières 30mn avec 6 mn à 9 kmh et la dernière demi heure ,je me suis permise 3 mn à 10 kmh; et c'est bénéfique pour le poids et la forme maigrir avec un tapis de course par Eléna invité le 08/10/10 à 100304 Bonjour à toutes ! Je veux participer à votre discussion car moi même j'ai maigri en faisant du tapis de course ! J'ai 23 ans et je suis bien portante... je me sentais mal dans ma peau, un club de sport à ouvert près de chez moi et je me suis inscrite sachant que je detestais le sport. J'ai commencé par faire du cardio vélo... tout doucement. Pendant un mois je n'ai absolument pas perdu un gramme pourtant j'y allais 5 fois par semaine à peu près 6h en tout et je mangais correctement sans les grignotages d'avant. On m'a dit par la suite que c'était normal que je ne maigrisse pas car mes muscles se réveillaient gentiment et au bout du deuxième mois tout à commencé... ^^ J'ai fait du tapis de course en marche rapide 1h tous les soirs pendant 3 mois et j'ai perdu 10kgs -, je suis vraiment trop heureuse je me sens beaucoup mieux dans ma peau et en plus j'ai l'impression d'avoir un vrai souffle de sportive lol, ça fait beaucoup beaucoup de bien! Ensuite les vacances sont arrivées donc je me suis relâchée sans pour autant avoir repis un gramme. Ca fait deux mois que je continue à aller au sport mais je fais un peu moins attention à ce que je mange, je viens de reprendre un kilo donc là c'est décidé je rattaque tous les soirs mon heure de tapis pour reperdre 6kgs encore. Je n'ai en aucun cas fait de régime stricte mais seulement arrêté les sodas les grignotages et autres et je ne me suis privée de rien. Donc voilà mon histoire, aujourd'hui pour rien au monde j'arrêterais le sport. Bon courage à toutes à bientôt maigrir avec un tapis de course par nyda invité le 08/10/10 à 102957 c super ! comme tu le constates , après cela devient un besoin de se dépenser, et un vrai plaisir , il faut continuer , non seulement pour la perte de poids qui est évidente chez toi, mais pour le plaisir de se sentir bien , en forme , bravo pour tes efforts ! maigrir avec un tapis de course par carol invité le 08/10/10 à 162119 Bonjour, Je viens d'aller dans un magasin spécialisé sport fitn****boutiq**et il m'ont conseiller de prendre un vélo elliptique car je pourrais maigrir et gagner en cardio! Qu'en pensez vous? maigrir avec un tapis de course par nyda invité le 09/10/10 à 151347 le vélo ellyptique fait travailler les bras en plus , cela ne peur etre que bénéfique ..mais l'effet n'est pas le meme que sur un tapis de course, à mon avis , mais personnel ! maigrir avec un tapis de course par carol invité le 09/10/10 à 151843 moi je veux surtout m'affiner au niveau du ventre, hanches, cuisses, fessiers donc c'est mieux le tapis de course ? maigrir avec un tapis de course par invité le 09/10/10 à 152010 c normal maigrir avec un tapis de course par nyda invité le 09/10/10 à 153053 ah oui! si c'est ce que tu recherches , il n'y a pas mieux que la course , mais tout est dans la régularité maigrir avec un tapis de course par mon taigne invité le 09/10/10 à 153143 prout maigrir avec un tapis de course par carol invité le 09/10/10 à 153501 ok merci je vais partir pour prendre un tapis de course, c'est pour ca que je souhaites un avoir un a la maison car je pourrais en faire régulièrement maigrir avec un tapis de course par invité le 09/10/10 à 154428 Que pensez-vous de celui-ci pour une débutante ?? maigrir avec un tapis de course par floflo invité le 10/10/10 à 224931 Au sujet de la FC ? Je commence le tapis de course et jai cru comprendre que pour bruler les graisses il ne faut pas dépasser une certaine FC en % Quelqu'un peut m'expliquer? car jai envie de faire les choses bien et je n'ai jamais entendu parlé de ca. Merci bcp moi je faisais surtout bcp de rpm, je change un peu , car je veux me muscler et affiner le haut de mes cuisses! Bonne soirée a tous! maigrir avec un tapis de course par patmik invité le 20/10/10 à 144456 bonjour, depuis quelques temps, les spécialistes s'accordaient pour affirmer que pour perdre du poids le coureur devait se cantonner dans une allure limitant sa FC à environ 70%voir moinsde sa FC maxi au moins durant 45 permettait à priori de puiser son énergie dans les graisses stockées dans le tissus adipeux .un article sur le sujet dans le magazine Sport et Vie 6 mois environsemble remettre en question cette théorie, selon les rédacteurs l'allure importerait peu sur la filiaire énergétique mise en oeuvre. Pour faire court, le résultat serait quasiment identique au final, que tu cours vite peu de temps ou doucement sur un temps plus long. Dans le 1er cas course courte et rapideun processus de consommation/transformation de graisse se mettrait en marche dès la fin de ta séance pour compenser l'énergie dépensée et dans le 2eme cas la compensation se ferait durant la course. cdlt Patrice PS j'essaye de te trouver les ref de l'article sport et vie maigrir avec un tapis de course par nyda invité le 22/10/10 à 131931 pour la première fois g testé mon cardio , logiquement ma fcm est de 160, si je m'en tiens à la règle , et pourtant ce matin g couru 1 h pour 8 kil , en poussée je suis allée jusqu'à 170 , dès que je passais à 8 ou 8'5 kmh ça retombait à 120 , compte tenu que je faisais quelques petites récup d'une ou 2 mn par çi par là , alors ma question mon processus est il valable ? ou je fais des erreurs , j'ajoute que je fais des pointes à 9'5 km/h pendant 1 mn ... merci maigrir avec un tapis de course par herb invité le 22/10/10 à 150344 la surcharge pondérale est un pb psy de trouble des conduites alimentaires, c'est pourquoi les régimes sont une absurdité, il marchent bien sur au début et on reprend tout ensuite, pareil pour le sport. voyez un psy, réglez votre pb de rapport à la bouffe et trouver une activité physique qui vous plaise. Faire du sport dans le seul but de maigrir ne vous donnera jamais de résultat durable. Concernant la cap abordez la sous l'angle plaisir de courir, c'est le bon moyen. bon courage. maigrir avec un tapis de course par carol invité le 26/10/10 à 124850 alors moi çà y est j'ai fais l'acquisition d'un tapis de course surtout pour perdre le gras en trop mais aussi pour préparer la parisienne de l'année prochaine maigrir avec un tapis de course par lilou7 invité le 30/10/10 à 145759 Salut à toutes et à tous, Je pratique la CAP depuis environ 10 mois et je cours entre 2 et 3 fois par semaine 1 heure par séance pour environ 9 kms. J'ai pas mal de difficultés pour trouver des crénaux horaires 3 enfants en bas âge d'où l'idée d'investir dans un tapis de course pour pouvoir faire des séances le matin tôt avant que mes loulous ne se réveillent. Avez vous des avis sur les différents tapis? J'ai vu le Norditrack T12 en promo actuellement et le BH Cayenne Lequel me conseilleriez vous ? maigrir avec un tapis de course par Montaigne ™ membre le 30/10/10 à 150953 Lequel ? Le moins bruyant, bien sûr. Sinon les 3 loulous ne tarderont pas à se réveiller et ceux du dessus, d'à côté et du dessous si c'est en appartement. Cet investissement est conséquent, mais l'aspect bruit est trop pudiquement, voire jamais, évoqué par les vendeurs. maigrir avec un tapis de course par lilou7 invité le 30/10/10 à 151619 merci pour ta réponse en fait je n'ai pas parlé du problême du bruit car nous vivons dans une maison et le tapis sera à un étage différent de celui où dorment les enfants. Connais tu les tapis auxquels j'ai fait référence ? maigrir avec un tapis de course par Montaigne ™ membre le 30/10/10 à 163256 Non, je n'ai jamais couru sur tapis. Je signalais simplement ce pb de bruit parfois évoqué sur les forums. maigrir avec un tapis de course par nadia54 invité le 26/02/11 à 183712 bonjour à tous. J'espère que quelqu'un me lira. J'ai commandé un tapis de course et j'ai un petit soucis. Il est dit qu'il fallait un ampérage de 16 et une prise de terre pour éviter l'électrocution. J'avais quelqu'un ayant fait l'acquisition du tapis de course ne parle de ça. Avez-vous eu des problèmes avec l'installation électrique de votre maison ou appartement. J'aimerais que quelqu'un qui me lise me rassure la-dessus. maigrir avec un tapis de course par jamphy invité le 27/02/11 à 033720 pareil que toi j'ai achetté un tapis et on m'a reffilé un bernard... maigrir avec un tapis de course par liloux invité le 16/04/11 à 184846 Bonjour a tous,j'ai un énorme souci et j'ai besoin d'en parlerVoila je vous explique yl y a deux en je pesais 65 kilos avant mes deux je vois un monstre devant la glace car je pése 95 kilos avec deux césarienne je me suis acheter l'ab circle pro mais je me dit qu'avec un tapis de course et une alimentation bien équilibré je peux éventuellement perdre 5 a 7 kilos par mois vous en penser quoi?liloux 2kilo de plus par zo invité le 21/05/11 à 081641 je n ai jamais fait du sport ,et j ai commencer a courir sur tapis roulant depuis 1mois ,3 a 4 fois par semaine a la vitesse de , 45 minute et j ai eu la surprise de voir que j ai pris du poid 2kilo de plus et je fais vraiment tres attention a mon regime ,je ne comprends vraiment de mr repondre maigrir avec un tapis de course par invité le 21/05/11 à 134718 Si tu avais lu les messages au dessus tu saurais. Tu as du reprendre du muscle et sans doute perdre de la graisse, mais le muscle c'est plus lourd. C'est normal, continue; tu continuera à perdre de la graisse, et tu finira par perdre du poids. maigrir avec un tapis de course par faty invité le 14/07/11 à 103700 ben moi je fais ma course sur mon tapis chaque jours, je cours pendant 35mn et je m'habille avec un sac à poubelle ensuite le survette et jecours avec mes chaussette, je transpire trop. ensuite je prend une douche avec de l'eau tiède, attention sans savon et sans gel douche car sa risque je boucher les ports. bon courage !!! maigrir avec un tapis de course par invité le 14/07/11 à 105311 Ça sert à rien le sac poubelle, transpirer ne fait perdre que de l'eau, pas de la graisse... Qui t'a donné une idée aussi débile? maigrir avec un tapis de course par invité le 14/07/11 à 105440 Et le coup du gel douche qui bouche les ports, pathétique... maigrir avec un tapis de course par invité le 14/07/11 à 123128 En tous les cas j'ai bien rit en lisant les deniers posts. J'ai du perdre au moins 10 calories! maigrir avec un tapis de course par invité le 14/07/11 à 135407 Ouais! J'espère vraiment que Faty c'est du second degrés qui m'a échappé sur le coup! maigrir avec un tapis de course par Shani invité le 26/08/11 à 140015 Bonjour à tous, J'ai 24 ans et suite à la prise de pillule j'ai pris 10kg que je n'arrive pas à perdre malgrès l'arret de la dite pillule et des régimes. La cap est-elle vraiment efficace? Et les chocs sur les tapis de courses sont-ils moindre qu'à l'extérieur car ayant eu des problèmes aux genoux.... Merci maigrir avec un tapis de course par Aurel invité le 26/08/11 à 144935 Il vaut mieux apprendre à courir en souplesse, sans traumatiser ses articulations, que d'investir dans un tapis de course, qui à ma connaissance ne réduit pas les impacts. Sinon, la natation est un excellent sport pour la dépense métabolique donc pour perdre du poids, en évitant tout les problèmes liés aux ondes de chocs. maigrir avec un tapis de course par Shani invité le 26/08/11 à 145820 Merci pour la réponse et le conseil perdre du poids par rocketforum invité le 26/11/11 à 104733 Perdre de poids sans faire beaucoup d’effort découvrez la méthode exacte pour perdre 3 à 5 Kg par semaine Naturellement. 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J;ai besoin de perdre du poids suite a la prise de poids due a l'implant contraceptif que j'avais. Voila il y a quelques mois j'avais couru quelques fois en exterieur et j'ai du arreter a cause d'une douloureuse inflamation aux tibias. Le medecin m'a preconise d'attendre que ca se retablisse. mais maintenant, j'ai un peu peur d eme faire mal ! je commence donc la course sur tapis mais je ne sais pas vraiment quel caracteristiques mettre comme programme. je fais de l'alternance marche assez rapide et course lente sur 35 min a 1h30... je ne sais pas qu'elle est la meilleure methode pour ne pas se faire mal et perdre du poids et pas de l'eau... Des conseils ? Merci maigrir avec un tapis de course par invité le 29/11/11 à 110642 rocketforum invité Quitte à faire dans le bidon tu devrais annoncer 30 kilos par semaine..... Tu penses vraiment qu'il y a encore aujourd'hui des aburties pour croire à ça? maigrir avec un tapis de course par invité le 29/11/11 à 155403 Bonjour Glacier, Au risque de répéter des choses qui ont déjà été dites plus haut, l'alternance marche course mais toujours en endurance est excellente. Mais à mon sens mieux vaudrait faire des sorties plus longues que 35 min. quitte à marcher davantage. 3 à 4 fois 1h à 1h30 de marche par semaine mais aussi à l'extérieur et si c'est possible également sur chemin est excellent autant pour le poids que pour l'endurance. Il est tellement plus facile de courir avec des kilos en moins. Est-il utile de rappeler que le régime alimentaire doit être adapté ce qui ne veut pas dire faire un régime!, soit éviter au maximum le sucre, augmenter sa consommation de fruits et légumes, diminuer les graisses surtout celles cachées dans les produits industriels et boire beaucoup d'eau... Autre chose, le tapis de course est trop uniforme si l'on ne fait que ça, et ça ne favorise pas suffisament la propioception et le renforcement des membres inférieurs. Bon courage ! maigrir avec un tapis de course par invité le 29/11/11 à 155924 non le tapis ne fait pas maigrir j ai essayé maigrir avec un tapis de course par filzy membre le 29/11/11 à 165644 si autour de la taille maigrir avec un tapis de course par invité le 29/11/11 à 195430 ca dépent des personnes maigrir avec un tapis de course par Isabelle invité le 29/11/11 à 212459 La course à pied à allure lente plus de 45 min, mais également la nage avec palmes... Pour maigrir, rien de mieux... Et on ne le dira jamais assez, attention à l'alimentation...Je suis d'accord avec Aucune obligation de régime, réduire les quantités, ne pas grignoter, ne pas se priver risque de frustrations. J'ai perdu plus de 6 kilos depuis début août sans régime... maigrir avec un tapis de course par invité le 29/11/11 à 212841 c est bien moi j en ai pris beaucoup plus maigrir avec un tapis de course par Isabelle invité le 29/11/11 à 213240 as tu réduis les quantités ? Évité de grignoter ? Pas facile, mais il faut s'accrocher... Bon courage maigrir avec un tapis de course par invité le 29/11/11 à 223549 de l espoir je n en ai plu maigrir avec un tapis de course par invité le 30/11/11 à 012723 alors prends une corde ou ouvre le gaz maigrir avec un tapis de course par invité le 30/11/11 à 013103 déconne pas cé ma voisine !!! maigrir avec un tapis de course par invité le 30/11/11 à 043750 ta raison c est peut étre la solution maigrir avec un tapis de course par invité le 30/11/11 à 120111 A ta lecture c'est Bernard Pivot qui vient de se suicider maigrir avec un tapis de course par invité le 30/11/11 à 193234 info ou intox maigrir avec un tapis de course par invité le 30/11/11 à 193524 intox par le gaz maigrir avec un tapis de course par pg44 invité le 01/12/11 à 101537 J'ai quelques reponses sur ce site mais moi aussi suis un peu demoralisée. Voilà, je suis sportive, sport en salle, fitness min 4 fois par semaine ou je fais surtout du cardio step, elliptique et CAP 2 fois par semaine. Mais voilà, j'ai pris plus d'un KG en un an, alors que je fais attention a mon alimentation, quelques exces le WE. Je ne peux pas faire plus de sport, c'est pratiquement tous les jours, et je ne peux pas manger moins, surtout la semaine ou c'est vraiment minimum. D'ailleurs, je ne mangeait pas le matin et j'ai réintroduit le pain. Peut être que tout simplement je prend du muscle ? J'oubliais, je mesure 170, je pèse 64 et j'ai bientôt 40 ans, je fais une taille 38 maigrir avec un tapis de course par invité le 01/12/11 à 122438 pg44, Avec un indice de masse corporelle à 22, vous êtes dans la norme... Mais si vous souhaitez perdre 1 ou 2 kg, il suffit parfois de peu. On y arrive en principe en diminuant les sucres et les graisses "cachées" que l'on trouve en grande quantité dans les produits industriels... en lieu et place on peut augmenter sa consommation de fruits et légumes... maigrir avec un tapis de course par invité le 01/12/11 à 134951 85 1 légumes oui, fruits attention certains sont très riches en fructoses, ne pas abuser! maigrir avec un tapis de course par invité le 01/12/11 à 140800 attention aux coliques maigrir avec un tapis de course par lolita invité le 22/12/11 à 122131 bonjour jai 19 et je pese 85 kilo 1m64 !! bon jai essayé plusieurs regimes je perd quelques kilo et op je reprend tt !!j'aime pas faire le sport mais je dois maigrir premo car je ss pas bien dans ma peau et je supporte pas me voir grosse je pense acheter un tapis de course est ce que vs m'encouragez ou pas moi je ne maigri pas facilement !! jai peur que je serai decue si ca ne marche pas !!j'attend vos conseil merci maigrir avec un tapis de course par invité le 22/12/11 à 125222 la seule solution c'est de mieux gérer ton alimentation, pas un tapis laisse tomber. Courage. maigrir avec un tapis de course par lauren invité le 22/12/11 à 191410 Jai fait de la course sur tapis et franchement c pas pareil du tout. ca fait 4 semaines ke jai repris le footing dehors et 3kg500 de perdue avec une silhouette plus fine arrete les grignotages mais je ne fzis pas de regime alimentaire car jallaite mon courage. maigrir avec un tapis de course par eowin invité le 24/01/12 à 091615 pour prendre du poids il est essentiel de faire attention à ce que l'on mange et bien sur essentiel de faire du sport mais je pense qu'il faut etre patient et surtout perseverant et le tapis de marche est un bon compromis . pour les débutants penser à de la marche active et progresser lentement pour passer à un footing mais surtout n'attendez pas des résultats spectaculaires dans le premier mois ett dès que vous pouvez marcher à l'extérieur c'est meilleur pour le moral bonne journée et bonne chance maigrir avec un tapis de course par invité le 24/01/12 à 155854 eowin Merci pour tes conseils..... Dis nous tu es chargé du courrier des lectrices de Gael et Figaro Madame pour fournir autant de "bons" conseils.... maigrir avec un tapis de course par invité le 24/01/12 à 160229 Le tapis ça marche si tu vas dans le sens contraire du tapis sinon c est casse gueule maigrir avec un tapis de course par maya invité le 27/01/12 à 190153 bonjour j ai 34 ans et je pese 66 kg. je viens d acheter un tapis de course pour faire de la marche rapide et perdre du poids. j en fais tous les jours pendant 45 mn a 5,5 km/h le soir. niveau cardio je n y connais rien et je suis entre 80 et 150. est ce bon pour bruler des graisses? Merci pour vos reponses maigrir avec un tapis de course par invité le 27/01/12 à 190833 si c'est couplé à une bonne alimentation, ça devrait être pas mal. Mais attention parfois ça prend du temps de perdre du poids. maigrir avec un tapis de course par invité le 27/01/12 à 191812 si tu pars de 0 sport à marche quotidienne+alim variee, alors resultat à venir maigrir avec un tapis de course par maya invité le 27/01/12 à 200934 Oui je pars de 0 sport, ce n'était pas du tout mon truc mais là je suis motivée car j'ai pris quand même quelques KG depuis mes grossesses 3 et aussi du à la pilule. Et puis j'ai un bon bide à perdre car tout localisé sur le ventre!!! A ça j'ai vu mon doc qui m'a redonné des repères pour mon alimentation. Je ne fais plus de vrai repas le soir, c'est soupe et fromage blanc. Je ne me suis pas fixée de perdre vite mais je vise les 60-62 kg cela serait déjà bien. Merci pour vos encouragements ! maigrir avec un tapis de course par khadyf invité le 12/02/12 à 161707 bonjour suite a une grossesse j'ai pris du poids je pese 70kg pour 1,62 et j'aimerai en perdre et surtout du ventre j m suis inscrite en salle mais pour le moment pas de perte de poids. POUVEZ VOUS me dire kel appareils utilisés et a kel fréquence et pour combien de temps pou avoir les premiers resultas svp? maigrir avec un tapis de course par sasa invité le 12/02/12 à 172426 bonjour? Moi je ne cours que sur un tapis et effectivement tu ne perd pas des kilos mais 2 ou 3 par contre ton corps s'affine, et ton poids se stabilise, puis ton appétit est régulé, donc à la longue tu maigrira forcément mais l'alimentation y est pour quelque chose. J'ai perdu 1 taille, je cours 1h le dimanche, et de temps en temps la semaine. mais musculation à côté; maigrir avec un tapis de course par tchong invité le 21/02/12 à 000235 bonjour a vous tous j ai 31 ans je pese 58 kg pour 1m65 je vien d acheter un tapis de course chez tool fitnesspromotions ca vaut le coup fo surtout regarder la vitesse du tapis superieur a 2 cv 16 kmh AU MOINS et surtout au niveau de l amorti pr eviter d avoir mal au genou fo ca soit specifié j ai acheter tapis de course car mon objectif c est de raffermir perdre 2 kg et surtout pour l forme car suite a une grossesse la peau se transforme et cé moche ca fait JUSTINE BRIDOU??? LOL kd on est une maman on a pas trop le temps soit s aller en salle doit ne serai ce d aller courir dehors dc je me tourne vers tt les personnes ki veulent investir ds un tapis de course si vous avez marre de ce ke vous voyez ds le miroir je vous conseille un tapis de course chez soi investissez ds un un bon pr le garder a vie et d en faire au moin 45 min 3 fois par semaine avec une vitesse au dessus de 6 et une inclinaison a 4 pr debuter et les 5 dernieres minutes diminuer a 4 la vitesse votre grain de peau va changer la taille va se dessiner le dos aussi dc si vous etes motivée et serieuse vous obtiendrez ce ke vous voulez bon courage a tous XXX. maigrir avec un tapis de course par Ally_love invité le 22/02/12 à 184143 Slt a tous ! En dehor du tapis roulant ya t_il pas mieux que cela pour perdre plus vite du poids ? repndez moi. Merçi d'avance maigrir avec un tapis de course par King Jamal invité le 22/02/12 à 224407 si tu veux maigrir, arrête de manger des chips ! maigrir avec un tapis de course par c'est toi le pseudo invité le 23/02/12 à 093344 Pour maigrir il faut courrir doucement cad allure marche rapide et tres longtemps min 45 min attention ne surtoutout pas courrir vite car a ce moment la on brule l' energie qui est deja presente dans les muscles et non les lipides ... maigrir avec un tapis de course par tchong invité le 24/02/12 à 001944 tapis de course cé top car tu mange et tu prend po de poids apres pr perdre vite du poids sans tapis fo manger legumes viande maigre sans gras yaourt a 0% OU fromage blanc regarde le livre de chez ducan bonne chance et marcher minimum 30 min par jour maigrir avec un tapis de course par les dieux eux mêmes... invité le 24/02/12 à 085656 Tapis de course et DuKan... l'association couteuse inutile voire dangereuse ! Libre à vous bien sur, mais il est certain que sur la durée, courir en extérieur est MOINS lassant que sur un tapis. A moins d'aimer souffrir pour rien, ce que je respecte, les régimes dissociés sauf cas particulier, notamment pour les bons coureurs en compétition et a fortiori Dukan et autres, ne sont pas du tout conseillés avec la CAP, même sur un tapis. Donc parcourez ce forum et autres, courrez dehors 3 x semaines, mangez équilibré et par la force des choses, vos kilos superflus disparaîtront... maigrir avec un tapis de course par invité le 24/02/12 à 164239 tchong, apprends à écrire, et puis aussi évite les conneries, merci. maigrir avec un tapis de course par tchong invité le 26/04/12 à 231755 je comprends pas pourquoi tu me dis évite les conneries merci maigrir avec un tapis de course par NASSSRI invité le 27/04/12 à 090736 Tchong, il te dis certainement ça car dire - Le tapis c'est bien car tu mange sans prendre de poids C'est une connerie car si tu mange plus de calories que tu n'en dépense tu prendra du poids même avec un tapis de course. - Conseiller le régime DUKAN C'est une connerie... D'ailleurs le régime DUKAN en lui même est une connerie!! Allez salut maigrir avec un tapis de course par Le Pix invité le 27/04/12 à 105634 Tchong c est pas possible t as pas d autres conseils à donner que ceux lu dans Marie Claire chez ton coiffeur? maigrir avec un tapis de course par invité le 27/04/12 à 130045 le tapis doit être éviter C'est une source de nombreuses blessures. courir ok mais au grand air.... pas dans une pièce confinée avec 3 autres bipèdes....... maigrir avec un tapis de course par invité le 27/04/12 à 205909 ...sacré Tchong ! il a le sens de l'humour... maigrir avec un tapis de course par JAWAD invité le 07/05/12 à 230903 bon, j fais 172 et je pesais 88KG et durant un mois j ai perdu 8kg !!! ma recette est la suivante 1 Fois sur 2,tapis de course 35mn a vitesse 8,2km/h et en plus et plus important l'alimentation ptit déjeuner une pomme dejeuner salade variéé tomate,herbe,olives,cornichot,haricots plus de volaille un ptit morceau et pas de dessert le diner c'est a 17HOO UNE SOUPEun bol ou des crudités ET UNE POMME resultat mon corps se raffermit,j ai perdu mon double menton, mon visage fait apparaitre ses contours,le volume de mon torse se réduit,la taille de ventre diminue et les graisses des pectoraux disparaissent, bonne chance maigrir avec un tapis de course par emilie12 invité le 10/05/12 à 152610 Bonjour, Jaimerais bien connaitre votre avis sur ces chaussures pour faire de la fitness ou de la course à pied? j'aimerais bien m'y mettre ; Merci d'avance. maigrir avec un tapis de course par invité le 10/05/12 à 165136 J'ai essayé de courir "avec" mon tapis de course. Depuis, je suis à l'arrêt, colonne vertébrale en vrac, ma femme m'a quitté elle a cru que je me foutais de sa tronche et de son régime Dukon. J'ai essayé le Nordik-walking "sur" mon tapis. Le problème, c'est les pointes en tungstène, elles se piquent sur le caoutchouc et 27 fois je me suis pété la gueule. En ce moment, je suis suis sur un lit d'hopital, j'ai des systèmes de poulies partout avec des poids. En parlant de poids, j'ai maigris vachement depuis que je suis à l'hosto. Faut voir les repas, même un mort de faim n'en voudrait pas. Je suis à moins 17,154 kgs. Moralité, le tapis c'est bien pour maigrir! maigrir avec un tapis de course par sophie687 invité le 19/06/12 à 113600 salut a tous bon je vais tenter le tapis de course a partir de la semaine prochaine je vous tiens au courant maigrir avec un tapis de course par Nanard T. invité le 19/06/12 à 123335 Oui ! on est tous impatients... maigrir avec un tapis de course par mince et bô invité le 19/06/12 à 162220 Moi je vous fais part de ma recette pour maigrir avec un tapis de course J'ai acheté un tapis de course et ensuite, je le mange, entièrement j'ai remarqué qu'en remplaçant les glucides par du métal et du plastique, je suis plus vite rassasié et du coup, je mange moins, et du coup, je perds du poids. Comme le tapis est très volumineux, j'en ai pour plusieurs mois de nourriture, c'est asssez économique. Bon par contre, j'ai de temps en temps la tête qui tourne et bizarrement, j'ai du sang dans les selles quelqu'un à une piste à ce sujet Allez, bon régime !!! maigrir avec un tapis de course par carapace invité le 19/06/12 à 163645 En profiter pour dévorer l'horrible armoire "rustique" du papa de grand-papa maigrir avec un tapis de course par Stef51 invité le 29/06/12 à 164123 Pour Aurel sur la lipolyse. Bravo Aurel, c'est le commentaire le plus clair, équilibre et exact de tous ce que j'ai lu. Brûler les graisses ce n'est pas courir plus vite ou plus loin... c'est courir à son rythme, le plus longtemps possible et le plus souvent possible. Et surtout être patient, persévérant et optimiste. Stef maigrir avec un tapis de course par invité le 29/06/12 à 221301 faut oublier le tapis pour maigrir... moins de sucre et moins de graisse, il n'y que ça de vrai ! maigrir avec un tapis de course par invité le 29/06/12 à 223516 dehors les gros ! retournez aux USA. maigrir avec un tapis de course par nessa invité le 29/06/12 à 232044 Bonjour, J'ai commencé la cap il y a 2 mois, au début je ne courais qu'en extérieur, puis je me suis mise à courir uniquement sur tapis. Puis un jour, comme il faisait beau j'ai eu envie de courir en extérieur , et à ma grande surprise j'ai eu 3 jours de courbatures Alors ma question Est ce que courir en extérieur fait plus travailler les muscles ? A noter que lorsque je suis passée au tapis , aucune courbatures. maigrir avec un tapis de course par Minididi08 invité le 10/08/12 à 224733 Franchement yen à qui se sentent supérieur ici! Vu la façon dont ils répondent aux questions des novices ! Oui ils y'a un début à tous. Non tout le monde n'est maigrir avec un tapis de course par Minididi08 invité le 10/08/12 à 225044 Franchement yen à qui se sentent supérieur ici! Vu la façon dont ils répondent aux questions des novices ! Oui ils y'a un début à tous. Non tout le monde n'est pas comme vous PARFAIT . Vous n'êtes pas obligé de répondre aux questions avec vos airs supérieurs, limite en regardant de haut !!! Super l'image du "sportif"... maigrir avec un tapis de course par invité le 09/10/12 à 125207 dehors les gros ! retournez aux USA. Et les cons comme toi vont dans quel pays ? maigrir avec un tapis de course par SERGE92 membre le 09/10/12 à 125852 avec ou sans tapis ...faut fournir à l'organisme moins de carburant que ce qu'il consomme en veillant à garder un équilibre alimentaire.... maigrir avec un tapis de course par Azer invité le 10/12/12 à 225102 Bonjour, j aurais quelque questions . J ai commencer a faire du tapis j essaye de faire un jour sur deux , ici sa fait que 4jous. Je cours entre 40 a 50 min je parcour seulement 5 km Ma viteesse varie entre a entre temps plus je varie car je fait plus de marche rapide et quelque minute de course rapide max 3 a 4 min. Est ce que je pourais maigrir comme ca??? Je veux plus maigrir que muscler que dois-je faire???est ce bon ce que je fais pour maigrir?? Et une desniere question les fcm c est les pulse qui est ecrit sur la machine? Et j ai 25ans 1,66 57 kg Merciiii de repondreeeee maigrir avec un tapis de course par invité le 10/12/12 à 230206 "Je veux plus maigrir que muscler " et pourquoi donc ????? maigrir avec un tapis de course par invité le 10/12/12 à 232253 pulse en Anglais, pouls en Français et ce sont les Fréquence Cardiaques FC et non FCM fréquence cardiaque maximale à 6km/h tu brûles davantage de graisses en marchant qu'en courant ... en courant à cette allure, tu vas te muscler en brulant la graisse ... toute activité physique fait perdre des calories donc du poids maigrir avec un tapis de course par Justine invité le 27/04/13 à 152320 Bonjour, voilà j'ai 18 ans je mesure 1m57 et je pèse 57 kilo ce que je trouve raisonnable mais j'ai de grosses cuisses ce qui me complexe. Je ne bois que de l'eau je ne grignote pas et je fais attention à ce que je mange. Est ce qu'un tapis de course non électrique peut me faire perdre des cuisses ? Merci à ceux qui me répondrons. maigrir avec un tapis de course par invité le 18/07/13 à 004518 Bonjour, je vois que je suis pas mal en bas du temps je cours 10min et je suis deja morte bref ma question est si je cours 10-15 min par jour est-ce que je vais maigrir ou il vas y avoir aucun changement sur mon corp? maigrir avec un tapis de course par andin invité le 18/07/13 à 051636 Vous ne devez pas être morte après 10 minutes de course. Si vous êtes sur tapis, commencez par 10 minutes de marche rapide, puis, sans changer la vitesse, alternez 1 minute de trot et 1 minute de marche pendant 15-20 minutes, et finissez par 5 minutes de marche. Cela devrait passer sans faire trop mal et cela sera bien plus bénéfique au niveau cardiovasculaire. Au fur et à mesure, rallongez la durée des périodes trottées jusqu'à finir par courir en continu pendant 20 minutes. Cela peut prendre quelques semaines ou quelques mois. Patience. Pour le poids c'est surtout la bouche qui commande. Le sport aide à dessiner la silhouette mais n'aide pas forcément à la perte de poids. maigrir avec un tapis de course par invité le 18/07/13 à 103919 Comme cela vient de vous être dit, c'est l'alimentation qui déterminera votre perte de poids. Le professionnels du sport estiment que pour régime, l'alimentation compte pour 80% et le sport 20%. Si vous faites un peu de sport sans changer vos habitudes de vie et pas seulement alimentaires, cela vous procurera un petit bienfait sur votre santé cardio-vasculaire mais ne vous fera pas maigrir. Aussi, si courir 1 min, puis marcher 1 min est déjà trop difficile, alterner d'abord 30 sec. de marche puis 30 secondes de course. Vous pouvez y aller progressivement. Bien entendu, prenez toujours le temps de vous échauffer par de la marche en augmentant progressivement la vitesse. maigrir avec un tapis de course par Kro invité le 18/07/13 à 130041 C'est quoi ces idées reçues que courir fait maigrir ! maigrir avec un tapis de course par Gouz invité le 21/08/13 à 003933 Bein moi ma théorie est que si, courir fait bien maigrir, mais pas au sens où on l'entend d'habitude. Quelqu'un a dit plus haut sur ce forum que la surcharge pondérale, c'est d'abord la plupart du temps un problème psy et je suis d'accord. Je suis pas mal en surpoids 15 bons kilos en trop et je me suis rendu compte que je ne bouffais pas trop et mal parce que j'avais faim, mais pour tromper le stress, l'ennui, la solitude, bref, pour un tas de mauvaises raisons... Je me suis mis à courir de plus en plus régulièrement, et c'est vrai, j'ai pas perdu un gramme durant les deux premiers mois j'ai même pris deux kilos, car comme expliqué plus haut, le muscle pèse plus lourd que la graisse. Et puis depuis quelques temps, je me rends compte que ça commence à marcher, je commence à fondre, même ma balance commence à le dire. Pourquoi ? Bein tout simplement parce que je me sens mieux dans mon corps, moins stressé, plus tonique ; et du coup je mange plus sainement et plus normalement qu'avant sans vraiment en avoir pris la décision consciente bon, Ok, je fais quand même un peu plus attention. Plus on renoue avec soi-même, moins on a le dégoût de son corps et plus c'est facile de prendre soin de soi ; quand on va pas bien c'est juste impossible. Pour ma part, la CAP m'aide vraiment, je commence à aimer ça en plus, et quand j'y suis pas allé depuis trois jours, je le sens je redeviens nerveux, stressé, très vite je me mets à reprendre les mauvaises habitudes. Alors oui, courir permet de se sentir mieux, et c'est se sentir bien qui permet de maigrir. Mais c'est sûr que c'est long, il faut persévérer plusieurs mois pour commencer à s'en rendre compte. Si vous courrez en salle, je recommande de faire aussi un peu de rameur, même pas très longtemps, mais régulièrement. C'est excellent pour gagner en tonicité et pour le moral, et ça complète bien la séance de course. maigrir avec un tapis de course par TITI invité le 25/01/14 à 213232 Si on utilise un tapis de course il faut impérativement mettre l'inclinaison sur 1 si on veut avoir les mêmes conditions qu'à l'extérieur; A 0% d'inclinaison c'est le tapis qui fait le travail et pas nous donc le bénéfice est moins important. Bonne course à tous et toutes maigrir avec un tapis de course par invité le 26/01/14 à 153949 TITI Moi c est le cul de ta femme que j incline pour la prendre. Pff les conseils du branleux de service qui nous file ses lectures du mag sante de sa femmme. maigrir avec un tapis de course par la vérité si je mens! invité le 26/01/14 à 202732 Un tapis de course, encore une connerie une invention des marchands du temple vous êtes des gros naïfs les gars!!!! maigrir avec un tapis de course par lili invité le 19/02/14 à 164304 bonjour je fais du tapis une demi heure tout les jours a km/h est assez pour faire fondre mes cuisses ? merci maigrir avec un tapis de course par lili invité le 19/02/14 à 164711 bonjour je fais du tapis une demi heure tout les jours a km/h est assez pour faire fondre mes cuisses ? merci maigrir avec un tapis de course par invité le 19/02/14 à 165455 lili invité On se fout de la taille de tes jambons ma grosse. C'est pas le forum de Jeune et Jolie ici! maigrir avec un tapis de course par invité le 19/02/14 à 165604 Tu marches 30' C bien maigrir avec un tapis de course par intotherain invité le 19/02/14 à 191930 Sauf que courir à km/heure sur un tapis tout dépend du tapis apparemment, peut faire du 7 km/heure dehors voire km/heure. Si elle débute non elle marche pas. Dans qq mois, voire 1 an ... c'est elle qui te fera de l'ombre. T'as quel tapis Lili ? moi un fitness doctor X trail. maigrir avec un tapis de course par MecChiant invité le 19/02/14 à 232130 ça sert à rien de courir si c'est pour faire du tapis et si c'est pour maigrir, changez de sport il y a plus fun. maigrir avec un tapis de course par intotherain invité le 19/02/14 à 233512 Genre quoi ? de la boxe pour te taper sur la gueule ?. La course à pied c'est ce qui se fait de mieux pour maigrir. maigrir avec un tapis de course par gitra invité le 09/04/14 à 111539 bonjour moi aussi je l'ai fait le tapis roulant c'etait trop amusant maigrir avec un tapis de course par desire invité le 21/08/14 à 211725 Bonjour a tous jai commencer a courir sur un tapis fitness 40 monute a vitesse 8 6 fois par semaine dapres vous je vais perdre du poid est secher jattend vos reponse merci a tous maigrir avec un tapis de course par desire invité le 21/08/14 à 211958 Bonjour a tous jai commencer a courir sur un tapis fitness 40 monute a vitesse 8 6 fois par semaine dapres vous je vais perdre du poid est secher jattend vos reponse merci a tous maigrir avec un tapis de course par Maitre Cappelo invité le 22/08/14 à 084646 Bonjour, Si tu veux des réponses pas trop insultantes, il faudrait déjà commencer par respecter les gens auxquels tu t'adresses en faisant un minimum attention à ton orthographe. maigrir avec un tapis de course par invité le 22/08/14 à 084822 keskil a son aorte au grafe? maigrir avec un tapis de course par claude invité le 12/02/16 à 194138 bonjour a 70ans je fait du tapis de marche depuis 7 mois,je marche simplement a 4 ce qui fait une bonne moyene,pour le tapis de course que j' marche 50 minute 6jours par semaine,un jour de repos,et je peut vous dire sincerment,que j'ai perdu 7kilos,a ce jour,depart 90kilos400 moins 7kilos-et c'est pas du bluff,il suffit de si tenir,et il faut manger correctement bien pépé qui vous veut du a tous,maintenant j'attents de grossir pour repartire sur la piste. maigrir avec un tapis de course par invité le 12/02/16 à 204922 Si tu veux perdre des kilos 1- t arrete COMPLETEMENT le sucre. 2- Les feculents,pates, cereales, pain, etc... c'est deux à trois fois/semaine, par contre legumes à volonté. Exemple soupe tous les soirs que tu preparas le dimanche pour toute la semaine. Tu vas voir , tu vas perdre 8kg en 1 mois, tu vas avoir la peche, aprés tu pourras courir si le coeur t'en dit. maigrir avec un tapis de course par Sisila invité le 20/02/16 à 005247 Merci pour vos témoignages, je commence le tapis de course la semaine prochaine. Dans un premier temps, j'aimerai si possible perdre 8kg d'ici le 31 mars. maigrir avec un tapis de course par Caca invité le 20/02/16 à 074058 Va chier un coup !! Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied Forum sur la course à pied géré par Serge

clé de sécurité tapis de course perdu